Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Sự trao quyền sức mạnh cho bản thân chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta nhận lấy khả năng hồi đáp này. Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả.
Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình. Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác.
Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Đừng bao giờ chịu đầu hàng, nếu không, bạn sẽ đánh mất số phận của bạn.
Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực. Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.
Sự hào hiệp thực sự được đo lường bằng thái độ cư xử tốt với mọi người. Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên. Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau:
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may. Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó.
Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu. Ngồi một cách thoải mái và thư giãn. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.
Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng". Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.
Với sự hiểu biết này, chúng ta có thể bắt đầu tạo nên cuộc sống như chúng ta mong muốn. Một suy nghĩ cũng giống như thế. Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.
Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Điều gì xảy đến cho cơ thể chúng ta khi chúng ta giận dữ hay căng thẳng? Các bắp thịt căng lên gây ức chế quá trình lưu thông máu, tạo nên những điểm áp lực - chính những điểm này gây đau đớn cho cơ thể. Bản chất thực sự của bạn là tích cực.